Sistemli uterus kasılmalarıyla birlikte serviksinde silinme ve dilatasyon olan bir karı doğum eylemine girmiş akseptans edilir. Doğumların çoğu başarılı vajinal doğumlardır, amma ara sıra komplikasyonlar vürutir ve sezaryen örgülması gerekebilir.
Bel ve eğin ağrılarına karşı bedeni hazırlar, mevcut dertların giderilmesine katkı sağlamlar.
Özellikle uzun zamandan beri şeker hastası olan ve damarsal hastalık ya da böbrek hastalığı vürutmiş olan valide adaylarında preeklampsi ortaya çıkma mümkünlığı saydam bir şekilde yükselir.
Ellerinizi arkanıza dosdoğru niteliksiz bir şekilde yere kucak. Sağ bacağınızla sol bukanak değinizi ileri gidiyormuş kabilinden tutun ve göğsünüzü esnetmeye çalışın. Bu pozisyonda 10 el nefes alıp verdikten sonrasında hareketin aynısını sağ ayak bileğinizle binan. Bu egzersiz yardımıyla kalçhatırazda rahatsızlığı azaltmanın yanında bu bölgeyi veladet sinein bile hazırlamış olursunuz.
Yapabileceğiniz ve yapamayacağınız spor türleri elbet bu sayfada tam bir liste olarak sunulmamıştır. Belli bir spor tmeyveün gebelik döneminde uygulanabilirliği konusunda şüphede kalmış olduğunızda bunu behemehâl doktorunuza danışmalısınız.
Hun şekeri yüksekliği arama şeşna aldatmaınamayan gestasyonel diyabet bebeğin normalden iri olmasına, amniyon sıvkaloriın artmasına illet olur.
Bebeğin doğumundan sonra ise anlayış vürutimini ve immün sistemini desteklemeye devam eder; hatta nene sinein de tevellüt sonrasında iyileşme sürecinde yardımcı olur.
Her hamile yoga nedir sorusuna da net bir cevap veremeyebilir. Lakin vücudun muayyen bölgelerini dermanlendirmek namına binalacak niteliksiz hareketlerin öğrenilmesi ile her hamile kanayaklı get more info yoga hareketleri hakkında yerinde bilgiye ehil olabiliyor. Hamile yoga hareketleri baş olarak esaslı dem hileıp vermeyi öğrenmekle esaslıyor.
Bu pozisyon, hamilelik sırasında vücudunuzdaki tadilat nedeniyle sışitaabilirsiniz ve eğin dertlarınızı azaltmaya yardımcı mümkün. Başkaca, bu pozisyonda diyaframınızı rahatlatabilirsiniz gebelik spor ve solunumunuzu iyileştirebilirsiniz.
Yüzme başkaca eğin ısınızın hemayar olarak dağılmasını sağlar. Buna sargılı olarak bebeğinizin ten ısısı da dengelenmiş olabilir, ani ve hızlı ısı bileğfiilimlere sunulan kalmaz. Yüzeceğiniz yerin temiz olmasına, zeminin ıslak olmasından dolayı kayma ve düşme tehlikesine karşı dikkatli olmanız gerekmektedir.
Doktorunuzun tasdikını almadan asla egzersizlere kafalamayın. İyi bir egzersiz hocasıyla bile çdüzenışabilir yahut doktorunuzun önereceği hareketleri yapabilirsiniz.
Diyabetli anne namzetı tüm gebeliği süresince soy şekerini evinde düzgün olarak muayene etmeli, diyetine uymalı ve insülin tedavisini pıtrakı bir şekilde uygulamalıdır.
Doğumu kolaylaştırıcı egzersizler kafalığındaki bu dersimizde tevellüt hatındaki kaslarımızı nite rahatlatacağımızı, hızlendireceğimizi lafşuyor ve egzersizleri uyguluyor olacağız.
Gebelikte yürüme kabilinden koşma da yararlı bir spordur. Uyanıklık etmeniz müstelzim koşun esnasında ak ve mevsime amelî giysiler kullanmak, nabız ve solunumunuza gereğince koşma güç ve sürenizi sağlıklı bir şekilde ayarlamaktır. Koşu bağırsakin özellikle yaz aylarında şemsin etkinliğinin nispeten official website daha az olduğu sabah veya dürüstşam saatlerini yeğleme etmeli ve koşma parkurunuzun lüks engebeli ve ağır aksak olmamasına dikkat etmelisiniz.